Heliotherapie
Sonne heilt
Heliotherapie auf Sardinien - 300 Sonnentage pro Jahr
Während Ihres Urlaubes in unseren Ferienhäusern und Ferienwohnungen auf Sardinien können Sie zugleich viel Gutes für Ihre Gesundheit tun. Nicht nur im Sommer bietet unsere Insel Sardinien unzählig viele sonnige Tagen. Die Sonne begleitet Sie das ganze Jahr über, man kann die eigenen Batterien aufladen und vor allem das wichtige Vitamin D3 tanken.
Verbringen Sie die schönsten Wochen des Jahres in unseren Ferienhäuser - auch Ihrer Gesundheit zu liebe.
Was genau bedeutet Heliotherapie?
Der Begriff "helio" stammt aus dem Griechischen und bedeutet Sonne. Die Sonnenlicht-Therapie ist eine Naturwissenschaft, die die positive Wirkung des Sonnelichtes auf den Organismus studiert.
Unter der Heliotherapie versteht man Nutzung der Sonnenstrahlung für therapeutische und präventive Anwendungen. Herbei werden einzelne Körperregionen oder gar der ganze Körper dem Sonnenlicht exponiert. Das wichtigste Therapieziel ist dem Köper das Vitamin D3 zu verabreichen.
Es handelt sich eigentlich um keine moderne Naturwissenschaft, denn sowohl die Römer als auch die Griechen wussten schon von der Bedeutung der Sonnenstrahlen. Viel römische Häuser wurden mit einem Solarium (Sonnenterrasse) erstellt. Die Griechen hingegen parktizierten unbekleidet Gymnastik unter dem Sonnenlicht um Hauterkrankungen zu behandeln.
Die Vorteile für den Organismus, den Sonnenstrahlen ausgesetzt zu sein, sind vielfältig: Der Haupteffekt ist die positive Wirkung auf das Vitamin D. Die Heliotherapie begünstigt seine Umwandlung in seine aktive Form D3. In dieser Form aktiviert sich das Vitamin D um, zum Beispiel, die Rachitis zu behanden, die vor allem durch die Karenz dieses fehlenden Vitamins auftritt.
Andere vorteilhafte Effekte betreffen die Aktivierung der Blutzirkulation, die Stimulation des autonomen Nervensystems und des Stoffwechsels.
Wie wirkt die Heliotherapie?
Der kurzwellige UV-B-Anteil der Strahlung hat die größte Wirkung des Sonnenlichtes. Man ging zunächst davon aus, dass Sonnenstrahlen mit ihrem UV-Licht Bakterien wie den Tuberkulose-Erreger direkt abtöten könnten. Man stellte jedoch später fest, dass es sich hierbei um eine indirekte Wirkung der Sonnenstrahlen handelt, d.h. um eine Aktivierung des Immunsystems durch das Sonnenlicht.
Wie schon zuvor erwähnt, stellt die Produktion des Vitamin D eine wichtige Rolle dar. Allerdings ist die angemessene und richtige Dosis wichtig: Eine zu intensive Sonneneinstrahlung unterdrückt die eigentlich gewünschte Immunreaktion des Körpers. Damit der menschliche Körper das Vitamin D in ausreichendem Maße herstellen kann, ist Sonnenlicht erforderlich, weil so die biochemische Vorstufe des Vitamins in der Haut nur unter dem Einfluss des UV-Lichts umgewandelt werden kann.
Fehlt die Sonne auf längere Zeit, kann daraus ein Vitamin-D-Mangel entstehen. Diese Karenz hätte nicht nur negative Folgen für das Immunsystem sondern auch auf die Knochensubstanz. Bekanntlich fördert das Vitamin D die Aufnahme von Kalzium im Darm. Dieser Mineralstoff ist von entscheidender Bedeutung für die Konsistenz und Stabilität der Knochen.
Auch ein anderer, positiver Effekt sollte nicht außer Betracht bleiben: Das Sonnenlicht wirkt positiv auf die Psyche. Man erkärt sich diesen Effekt dadurch, dass es im Gehirn die Produktion von verschiedenen Hormonen und sogenannten Botenstoffen beeinflusst.
Es lässt sich nicht von der Hand weisen, dass die Heliotherapie wohl eine der beliebtesten und schönsten Gesundheitstheraipien darstellt. Eine Sonneliege, wohl noch ein Gläschen Wein zur Seite gestellt und natürlich die wärmwenden Sonnenstrahlen .... und schon sind Geist und Körper glücklich.
Ganz so einfach geht es natürlich nicht. Gewisse regeln und Tipps sollte man schon berücksichtigen: Eine Überdosierung sollte man tunlichst vermeiden. Wenn man die Haut zu sehr und zu lange den UV-Strahlen aussetzt, kann dies nicht nur zu Sonenbrand führen.... Auch sollte man der Gesundheit zu liebe auf eine intensive Sonnestrahlung in der Zeit von 11-15 Uhr verzichten. Auch sollte man daran denken, die Haut erst langsam an sie Sonne zu gewöhnen und kleine Schattenpausen einlegen.
Sardinien bietet auch in den Wintermonaten aufgrund seines milden Klimas und der hohen Anzahl an Sonnenstunden ausgezeichnete Konditionen, die Seele baumeln zu lassen und viel Gesundheit zu tanken.
Urlaub auf Sardinien und Gesundheit tanken
Sardinien ist eine sonnenverwöhnte Insel. Rund 300 Sonnentage im Jahr und das mediterrane Klima bieten beste Konditionen, einen Urlaub im Freien auf unserer wunderschönen Insel zu planen. Aktivurlaub unter der Sonne, die malerische Natur erwandern und mit dem Rad zu erleben oder aber einfach nur auf der Sonnenliege relaxen.
Die meisten unserer Ferienhäuser Sa Fiorida bieten ein Solarium, d.h. eine Sonnenterrasse, von der aus man auch das Meer geniessen kann. Zudem bieten wir in unserer Rezeption eine grosse Sonnenterrasse, welche wir mit Sonnenliegen ausgestattet haben.
Diese Terrassen kann man auch im Winter, dank der vielen Sonnentage und dem milden Klima, nutzen. Auch in den Wintermonaten kann der Thermometer mehr als 20°C erreichen.